O Dia Mundial da Saúde Qigong é celebrado anualmente no 2º sábado de setembro. Organizado pela Federação Internacional de Saúde Qigong (IHQF, na sigla original), a data ajuda a promover os benefícios do Qigong ou Chi Kung, como também é grafado.
Às 10:00 da manhã, horário de Beijing, 51 países em todos os continentes iniciarão uma “maratona” onde será praticado ininterruptamente por 24 horas. Desde sua criação, o evento provou ser um enorme sucesso.
O Qigong é parte da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), que reconhece nos seus movimentos físicos, disposição mental e práticas de respiração, o livre fluxo de energia (chi) por todo o corpo. Isso ajuda a equilibrar Yin e Yang, melhorar a saúde geral e dar uma maior sensação de bem-estar.
O sentido dos termos qi gong é “trabalhar o Chi”, ou seja, a força de energia vital. Sua prática é entendida como uma técnica de autocura, muito importante na MTC. Seus benefícios vêm crescendo em popularidade em todo o mundo, segundo a organização. Estima-se que a tenha mais de 4 milhões de adeptos fora do território chinês.
Benefícios para corpo e mente
Seus resultados são estudados na China como uma maneira de auxiliar pessoas com problemas de saúde graves e persistentes. Ele une diversos tipos de ensinamentos milenares.
Estudos mostram que essa terapia oriental pode alterar funções fisiológicas corporais, ajudando a prevenir doenças específicas. Outros benefícios são relaxamento corporal, diminuição da frequência cardíaca e de dores musculares, além de, potencialmente, aliviar o estresse. Ao fortalecer a sensação de “paz interior”, diminui os efeitos da tensão e ansiedade comuns na sociedade moderna.
Assim como no Tai Chi Chuan, os movimentos lentos e fluídos tonificam os músculos, fortalecem os ossos, e beneficiam diversos órgãos do corpo. O Qigong ajuda a estabilizar a pressão arterial, as funções respiratórias, e melhora as funções do aparelho digestivo. Com isso, o corpo absorve mais nutrientes e se torna mais saudável e resistente.
Pode, ainda, corrigir a postura do praticante, pois aumenta a flexibilidade, agilidade e coordenação de movimentos. Para os idosos, gera mais energia e disposição.
